Estou de volta!!!!

Pessoal,
td bem?
Fazia tanto tempo que eu não passava por aqui...aliás tempo é artigo valiosíssimo atualmente.
Primeiro pq assumimos milhares de coisa, segundo pq temos tantas mídias sociais hoje em dia que os blogs estão meio em baixa. Mas eu gosto, pq aqui dá para escrever mais, explicar, conversar....

Daí resolvi voltar....

Minha segunda filha já está com 2 anos e 9 meses. Não fiquei sedentária nenhum momento pós-parto, mas confesso que minha assiduidade com os exercícios não é a mesma de antes dela nascer. Amamentei 2 anos e voltei ao peso antes da gravidez. Mas em fevereiro desse ano parei de amamentar e mesmo estando fisicamente (pouco) ativa engordei 3 quilos, que teimam em não ir embora. Confesso que não curto fazer dieta, mas minha alimentação nutricionalmente é bem rica (em calorias inclusive rsrsr)

Se esses 3 quilos não me incomodassem eu nem ligaria, mas já sou quarentona, não quero ir deixar os quilos irem acumulando ao longo dos anos.

Então hoje resolvi recomeçar um trabalho focado na perda desse excesso. Como dou aulas de ginástica 3 x/semana acabo fazendo exercício junto, e eles são bem completos. Minha massa magra aumentou nos últimos meses (fiz bioimpedância na minha gineco linda, Dra. Mariana Halla). Estou tentando encaixar a nutri, mas por hora vou aumentar meus aeróbicos. e quero compartilhar com vcs.....



Hoje já comecei, ao ar livre, para pegar um sol e melhorar o astral também:


Fiz 45 minutos (10 caminhada leve + 5 corrida leve + 25 caminhada forte + 5 corrida leve)..... Vou começar devagar para ir ganhando fôlego aos poucos.

                                          

Amanha dou aulas, então aeróbio fica difícil, mas quarta e talvez sexta vou tentar novamente.

Amanhã vou tentar postar alguns exercícios da aula de Ginástica Feminina para vcs verem!!!!

Bjokas e até mais