Eu adoro receber massagem, acho uma delícia. Além de relaxar ajuda a diminuir a dor quando estamos com alguma tensão ou lesão muscular. Muitos fisioterapeutas, colegas meus, trabalham nessa linha, com as mais variadas técnicas. É comum vermos também um massagista nas delegações de futebol, vôlei e basquete. Enfim, a maioria dos atletas gosta de ter um massagista para manter a saúde a para ajudá-los a recuperar lesões. Se todo mundo faz, deve ser bom, não é?
Hoje, lendo meu jornal de manhã encontrei uma reportagem interessante que trazia um estudo publicado na revista Science of Translational Medicine, falando de um experimento que comprovou os benefícios da massagem para recuperação de lesões.
Vejam que legal:
EVIDÊNCIAS: A massagem terapêutica é comumente utilizada durante a reabilitação física para melhorar a dor e promover a recuperação de lesões. Até hoje não havia nenhuma evidência de como a massagem pudesse aliviar a dor no músculo lesionado, nem como pudesse afetar a função celular.
O ESTUDO: Para avaliar os efeitos da massagem, os pesquisadores colocaram 11 jovens do sexo masculino para pedalar até a exaustão, promovendo lesão muscular. Depois desse exercício, aplicavam massagem terapêutica numa das coxas de cada um deles e na outra perna não faziam nenhum tratamento, o que chamamos de controle. Foram feitas biópsias musculares do músculo vasto lateral (que fica na coxa) de ambas as pernas em 3 momentos diferentes: no início, logo após 10 min de massagem, e após um período de 2,5 horas de recuperação.
RESULTADOS: Os pesquisadores perceberam, através de marcadores bioquímicos, que a massagem atenuava o processo inflamatório e aumentava a formação de mitocôndrias. Os pesquisadores constataram também que a massagem não promoveu efeito benéfico na remoção de metabólitos musculares ( como o ácido lático, por exemplo). Portanto a redução da dor com a massagem ocorre porque ela diminui o estresse celular resultante de uma lesão de fibra muscular.
CONCLUSÃO: quando aplicada em músculos esqueléticos lesionados por exercícios, a massagem terapêutica parece ser clinicamente benéfica, pois reduz a inflamação e promove a biogênese mitocondrial.
Então, quem se habilita a receber uma massagenzinha???
Bom final de semana
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