Perda de peso pós-gravidez

Mulheres que não perdem peso após a gestação tem maior tendência à obesidade

É sabido que dieta e exercícios físicos contribuem para a manutenção do peso ideal na população normal, mas em mulheres no período pós-parto as estratégias devem ser as mesmas???? Isso é o que foi estudado em recente revisão sistemática da conceituada Base de Dados Cochrane.
O objetivo da revisão foi verificar os efeitos da dieta, dos exercícios e das duas intervenções combinadas no que se refere à redução de peso pós-parto, além de verificar o impacto dessas medidas na capacidade cardiorrespiratória, na composição corporal materna e na performance na amamentação.

Foram avaliados 6 estudos envolvendo 245 mulheres. Mulheres que se exercitaram não perderam significativamente mais peso que mulheres que tinham um acompanhamento usual. Mulheres que fizeram dieta ou que fizeram dieta + exercícios perderam significativamente mais peso do que mulheres com acompanhamento usual. Não houve diferença na quantidade de peso perdido entre as que fizeram dieta e as que fizeram dieta + exercícios. As intervenções (dieta e exercícios) não afetaram a performance de amamentação.

Conclusões dos autores: as evidências preliminares dessa revisão sugerem que dieta+exercícios conjuntamente parecem ser mais efetivos do que somente dieta para auxiliar as mulheres a perder peso no período pós-parto, porque dessa maneira ocorre uma melhora no condicionamento cardiorrespiratório, além de manutenção da massa magra, enquanto que dieta isoladamente pode diminuir a massa magra, o que não é desejável. Os autores sugerem novas pesquisa, com amostras maiores, para confirmar tais resultados!!!!

Minhas conclusões: exercício é benéfico e DEVE ser introduzido na rotina da mulher que deu à luz, pois além dos benefícios físicos e estéticos, há o componente emocional. Só não deve se houver alguma contra-indicação médica, claro........Se a mulher faz exercício, ela tem um momento para cuidar de si mesma, ou, se o exercício for em grupo, para conversar com outras mamães de primeira viagem, trocando dúvidas e experiências, o que pode melhorar a autoconfiança......quanto à dieta, acho que deve ser bem orientada, pois apesar de querer emagrecer, a mamãe deve lembrar que no período de amamentação o corpo PRECISA de energia e de alguns nutrientes essenciais, portanto sempre recomendo procurar um nutricionista para orientar a perda saudável de peso !!!!!

Abs Juliana

referência:

Autor(es): Amorim AR; Linne YM; Lourenco PM

Fonte: Cochrane Database Syst Rev; (3): CD005627, 2007.

Artigo [MEDLINE PMID: 17636810 ] Idioma: Inglês

Tipo de publicação: Artigo de Revista; Metanálise; Revisão