sábado, 22 de dezembro de 2012

Viver, sentir, morrer, lembrar





Nesse anos todos que tenho trabalhado como fisioterapeuta tive a oportunidade de conhecer muitas pessoas, meus pacientes. Alguns foram somente meus pacientes, passaram rapidamente...... Outros, passaram e deixaram um pouco de si, me ensinaram muito, confiaram no meu trabalho, nas minhas mãos.......me falaram de seus problemas, de suas alegrias...e também acabaram participando da minha vida, das minhas alegrias, das minhas dificuldades e conquistas. Esses posso dizer que se tornaram meus amigos. Alguns ainda fazem parte do meu dia-a-dia, felizmente. Outros, pelas circunstâncias da vida já se foram, deixando saudades e lembranças boas.

Cada um que parte me faz pensar sobre a vida, sobre os encontros, sobre o aprendizado, a confiança e a troca de experiências. Perdê-los  é muito difícil......assim como perder alguém da família.

Mas viver, crescer, amadurecer e morrer fazem parte da nossa jornada aqui nesse Mundo. Temos que aprender a lidar com a perda, pois ela é uma parte do viver. A saudade é dura, mas as lembranças, o aprendizado e a história que ficou, são muito valiosas.

Por isso tudo cada dia me convenço mais que todos os momentos que estamos vivendo devem ser valorizados. Não podemos deixar passar um abraço, um elogio, um aperto de mão. Devemos fazer tudo de melhor hoje, porque amanhã ainda não existe e ninguém sabe o que será.



Para expressar um pouco disso, aqui vai um poema da Clarice Lispector:

" Há Momentos

Há momentos na vida em que sentimos tanto
a falta de alguém que o que mais queremos
é tirar esta pessoa de nossos sonhos
e abraçá-la.

Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que se quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes
não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor
das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passam por suas vidas.

O futuro mais brilhante
é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida
quando perdoar os erros
e as decepções do passado.

A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar
duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar
porque um belo dia se morre."




Esse post é em homenagem a algumas pessoas especiais que passaram pela minha vida e que me presentearam com uma lembrança, um elogio, um ensinamento, uma receita especial, um abraço verdadeiro, uma piada engraçada....enfim, que deixaram sua marca....e a eles deixo meu agradecimento e minha saudade.


sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Os 10 fatores que mais levam à obesidade

Recentemente li esse artigo que fala de 10 fatores que facilitam o desenvolvimento da obesidade. Alguns são óbvios, outros nem tanto. Mas todos estão ligados aos nossos hábitos atualmente. Vejam abaixo:




1. o "ambiente" atual dos alimentos: aumento da disponibilidade de alimentos relativamente baratos, altamente calóricos (carregados de gordura, açúcar e sal) servidos em porções enormes;

    2. diminuição da atividade física: aumento no tempo gasto em atividades sedentárias, como assistir televisão ou usar computadores; tecnologia avançada permite menor gasto calórico (escadas rolantes, por exemplo, controles remotos de TV, abridores de portas de garagem elétricos, etc)

    3. diminuição do período de sono: há uma  tendência de diminuição da quantidade de sono na população geral com o passar dos anos (de cerca de 9 horas antes da Primeira Guerra Mundial para menos de 7 horas, mais recentemente), com muitas pessoas sofrendo cronicamente de "privação de sono". A falta de sono leva a profundos efeitos sobre o metabolismo, que por sua vez provocam  mudanças de ritmos circadianos,  aumento da ingestão de alimentos, ganho de peso, e até mesmo doenças como a diabetes do tipo II e doenças cardíacas

    4. ganho de peso  induzido por drogas: medicamentos para a depressão, psicose, ansiedade, hipertensão, diabetes, além de contraceptivos, podem provocar aumento de peso.

    5. declínio no consumo de cigarros: o tabagismo pode levar ao controle de peso e deixar de fumar pode e
 provocar ganho de peso, muitas vezes considerável

    6. exposição a "perturbadores endócrinos:" produtos químicos industriais utilizados no nosso meio ambiente têm sido associados com o ganho de peso. Pesticidas e conservantes podem perturbar o funcionamento hormonal e  a regulação tecido adiposo

    7. infecções: vários vírus têm sido associados ao ganho de peso, tanto em animais como em seres humanos; mesmo variações na flora intestinal pode levar a aumento de peso

   8. intra-utero:  peso materno (supernutrição ou desnutrição para o feto) pode levar à obesidade na vida adulta

   9. aumento da idade materna:  As taxas de obesidade em crianças com mães mais velhas é supostamente maior

  10. controle da temperatura e diminuição da variabilidade em temperaturas ambientes com ar condicionado e de aquecimento central: pode levar a uma diminuição da taxa de metabolismo e o ganho de peso



Na maior parte delas conseguimos ter alguma influência. Vamos lá: mais exercício, menor quantidade de alimentos gordurosos, açucarados e com conservantes, ou seja, menos alimentos industrializados. Infelizmente na matemática da saúde, o mais prático nem sempre é o mais saudável. A velha comidinha da vovó, feita em casa com carinho e amor, é sem dúvida a melhor opção.

Que tal tentar comer alimentos mais caseiros? Dá trabalho? com certeza, mas em compensação dá também mais saúde, para vc e sua família. E para completar, mantenha-se longe do sedentarismo....ande mais a pé, não use o carro quando for sair perto de casa ou do trabalho, suba mais escadas, passeie com seu cachorro, lave seu carro nos finais de semana, faça aquela faxina na sua casa semanalmente. Com essas atitudes, vc economiza seu dinheiro (não precisa pagar o lava-rápido, o passeador de cachorro e a faxineira....)e de quebra mantém-se mais saudável !!!!!

                       

Para mais informações sobre a pesquisa é só acessar http://www.psychologytoday.com/blog/the-gravity-weight/201212/top-ten-reasons-why-we-may-all-be-getting-fatter


quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Final de mais um ciclo - Final de mais um ano !!!


Por incrível que pareça, mais um ano se foi....há pouco tempo me lembro de ter começado 2012.

Ouço muito por aí as pessoas falando que o tempo está passando mais depressa..... eu tenho a mesma sensação, não sei se por estar mais amadurecida, ou pela velocidade com que as coisas se modificam atualmente. Acho que a segunda opção tem um pouco de lógica.

Bom, resolvi falar disso, pois mais uma vez estamos todos querendo fechar um ciclo....festas de confraternização, amigos secretos, cartões, presentes, abraços, desejos, planos, palavras...enfim, em dezembro as pessoas resolvem fazer o que não fizeram durante todo o ano.

Confesso que apesar de adorar esse clima de união, prestações de contas,  oportunidades de reencontros e trocas de presentes, ando meio cansada de tantas comemorações. Parece que ficamos sufocados de tantos eventos num espaço de tempo tão curto. E parece muitas vezes que o consumismo é mais forte que o sentimento de confraternização. Será que precisamos realmente comprar tantos presentes? Será que somente se reunir e trocar coisas boas não é um enorme presente? Há um tempo, na minha casa,  abolimos essa história de comprar tantas coisas no Natal........mas não abolimos a reunião, a confraternização, a oportunidade de celebrar a saúde, a vida e a oportunidade de usar essa época para planejar um novo ciclo, um recomeço. E para mim, isso é realmente o que importa.

natal

Essa semana ouvi uma música, tocada por um aluno, falando do Natal de forma diferente.....adorei.....que tal fazer o Natal todo dia?  Fica  a sugestão.......e a letra:


Natal Todo Dia

Roupa Nova

Um clima de sonho se espalha no ar
Pessoas se olham com brilho no olhar
A gente já sente chegando o Natal
É tempo de amor, todo mundo é igual
Os velhos amigos irão se abraçar
Os desconhecidos irão se falar
E quem for criança vai olhar pro céu
Fazendo pedido pro velho Noel
Se a gente é capaz de espalhar alegria
Se a gente é capaz de toda essa magia
Eu tenho certeza que a gente podia
Fazer com que fosse Natal todo dia
Se a gente é capaz de espalhar alegria
Se a gente é capaz de toda essa magia
Eu tenho certeza que a gente podia
Fazer com que fosse Natal todo dia
Um jeito mais manso de ser e falar
Mais calma, mais tempo pra gente se dar
Me diz porque só no Natal é assim
Que bom se ele nunca tivesse mais fim
Que o Natal comece no seu coração
Que seja pra todos, sem ter distinção
Um gesto, um sorriso, um abraço, o que for
O melhor presente é sempre o amor

Bom dezembro cheio de comemorações para todos!!!! e boas férias para aqueles que podem descansar :-)
um grande abraço


terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Prostatectomia X Qualidade de Vida X Sexualidade



Ao receber o diagnóstico de câncer de próstata muitos pacientes ficam apreensivos sobre a melhor forma de tratamento a ser escolhida. Radioterapia, prostatectomia radical, cirurgia por robótica...enfim, são algumas opções e muitas dúvidas. Muitos pacientes ficam com medo de desenvolver incontinência urinária e disfunção erétil após a cirurgia. Esses são realmente os fatores que mais incomodam os pacientes no pós-operatório.

Um estudo recente publicado no Journal of Sexual Medicine avaliou a qualidade de vida e satisfação sexual como fatores para se levar em consideração na hora de decidir sobre o tratamento do câncer de próstata.

Foi avaliada a satisfação sexual que os pacientes apresentavam no período pré-operatório e 5 anos após a cirurgia, comparando-as.  Avaliou-se 285 homens submetidos à prostatectomia radical. De todos os pacientes, 52% tinham  nível alto ou razoável de satisfação sexual antes da cirurgia, enquanto 48% relataram um nível baixo de satisfação.
O grupo com alta satisfação relatou melhor função sexual  que o grupo com baixa satisfação no momento pré-operatório.
51% do grupo com alta satisfação informou que o nível de satisfação sexual logo após a cirurgia foi ruim ou muito ruim, e que não retornaram ao nível pré-operatório, após 5 anos. Cerca de 20% do grupo com baixa satisfação recuperou a satisfação sexual atingindo níveis superiores ao período pré-operatório após a cirurgia. O grupo de alta satisfação apresentou mais incômodo em comparação com o período pré - operatório durante  todo o acompanhamento pós-operatório. Por outro lado, o grupo com baixa satisfação manteve o nível de incomodo semelhante ao apresentado no período pré - operatório.

Isso mostra que a sexualidade antes da cirurgia deve ser questionada, pois quanto melhor ela for, mais os pacientes sentirão os possíveis efeitos no pós-cirúrgico.

As atitudes dos pacientes em relação a suas vidas sexuais são um fator fundamental a ser levado em conta na escolha de tratamento para câncer de próstata. Uma melhor compreensão das mudanças na saúde sexual depois de prostatectomia  é muito importante, pois vai permitir que os médicos possam fornecer informações clinicamente relevantes que auxiliem os pacientes a elejer a cirurgia que fará com que se sintam mais confortáveis.



fonte: http://www.urotoday.com/UroToday/Prostate-Cancer/the-relationships-between-preoperative-sexual-desire-and-quality-of-life-following-radical-prostatectomy-a-5-year-follow-up-study-abstract.html